ASP – Akrojóga Start Program

Akrojóga az alapoktól 6 hét alatt

 

KEZDÉS: 2022. szeptember 10.

Minden, amit tudnod érdemes az AcroYoga alapjairól, most elérhető egy tanfolyamon!

2022. szeptember 10-től 6 alkalommal várunk szombatonként kezdő AcroYoga tanfolyamunkra!
10:00-12:00 óra között az Inspirál Cirkuszközpontban.

A képzést vezeti:

  • Vajnai Melinda AcroYoga International oktató
  • Jurák Zsuzsi Acroyoga Instruktor
  • Csikós Illés Acroyoga Instruktor
  • Ujhelyi Péter TestSzobrász mester, thai masszőr

 

A képzéshez tartozik Magyarország első acroyoga könyve, az Akrojóga – elméleti és gyakorlati útmutató az alapokhoz című könyvünk is, valamint hozzáférést kaptok az Online Kurzus első 2 részéhez is.

A tanfolyam ára: 39.900 ft/fő.

Az ár tartalmazza

  • az online oktatási anyagot
  • a gyakorlati órákat
  • a könyvet

A képzésben a helyedet 15.000 forint regisztrációs díj befizetésével biztosítod. A képzés fennmaradó díját személyesen, a tanfolyam első napján kérjük.

A tanfolyamot minimum 5 pár jelentkezésével tartjuk meg.

Helyszín és időpontok

INspirál Cirkuszközpont ( Bp, Sopron út 19/a, 1117)

Időpontok:

  • 2022. szeptember 10, 17.
  • 2022. október 1, 8, 22, 29.

Vajnai Melinda

2019 szeptemberében elvégeztem az AcroYoga International oktatóképzését, így okleveles Acroyoga International LVL. 1. tanár lettem.

​Gerincjóga oktatói képesítésemet a Mandala jógastúdióban szereztem 2014-ben.

2016-ban kezdtünk el csoportos órákat tartani Péterrel, hamar sikeres és látogatott alkalmakat tudtunk szervezni.

2020-ban megjelent Magyarországon elsőként és először az Acroyoga – elméleti és gyakorlati útmutató az alapokhoz című könyvünk a Bioenergetic kiadó gondozásában.

Táborokat, tanfolyamokat szervezek folyamatosan, 2022-ben a 3. alkalommal rendezünk Start Programot.

 

Jurák Zsuzsi

Az AcrobOtic Flow egyik alapítója.

2011-ben mentem el az első acroyoga órámra egy újabb depresszió előszelére válaszul. Jó válasz volt, mert a játékosság, a sorozatosan visszaigazolt bizalom élménye, a flow állapot, mozgás és közösség életkedvet generál.

2013-ban állandó partneremmel, Csikós Illéssel kezdtük el fejleszteni magunkat. Itt láthattok néhány videót.

Ahogy kezdtek tanításra kérni minket, elvégeztük a Mandala Fitnesz instruktori majd a Hatha jóga oktatói képzését.

2020-ban Csiki Mariann mozgásfejlesztő gyermekjógaoktató képzésén vettem részt, amely megerősítette bennem, hogy az acroyoga igen hasznos ingerekkel táplálja az idegrendszert. Mind proprioceptív (izom, ízületi helyzet érzékelése), mind vesztibuláris (egyensúlyi), mind taktilis (érintés, nyomás) ingerekben gazdag foglalatosság.

Vannak, akik egyenesen éhesek erre, mások pedig kerülnék őket, de ők is érzik, hogy óvatosan adagolva kifejezetten jót tesz számukra a kiegyensúlyozottság elérésében.

Melindával 2021 óta dolgozunk együtt, azóta gyűjtöm a saját élményt a kezdő base (tartóember) szempontjából is.

 

Ujhelyi Péter

2014-15-ben végezte el a TestSzobrász képzést Pegán Attilánál. Azóta is TestSzobrászként dolgozik, mert ebben a tevékenységben integrálódik minden eddigi tanulmánya. Jelenleg a TestSzobrászat kötőszöveti elmélete, és a thai masszázs ötvözetén dolgozik, aminek a Nuad Fascial Consept (NFC) nevet adta.

2006-ban kezdte meg thai masszázs tanulmányait Németh Balázsnál, a Sunshine Network masszázs iskola tanáránál. 

Több, mint 10 éve ismerkedett meg az acroyogával, azóta jammeket, órákat, workshopokat szervez.

Csikós Illés

Az AcrobOtic Flow egyik alapítója.

Mit képviselnek? A partnerakrobatika lassú, precíz, egyensúlyozós megközelítése az AcroYoga L-basing ágán keresztül. A gyakorlatok és játékok során nagy hangsúlyt fektetünk a biztonság, testtudat, felületeken is történő kommunikáció, bizalom kialakítására.

 

A kurzusról

Ebben a kurzusban mindent megtalálsz, ami az AcroYoga alapjait képezi, és amit tudnod kell erről a mozgásformáról az eredményes és biztonságos fejlődéshez.

Megismertetünk az alappózokkal és átkötésekkel, hangsúlyt fektetünk az erősítésre, a nyújtásra és a BIZTONSÁGRA!

Akár teljesen kezdő vagy, esetleg újrakezdő, készülj fel a gyors fejlődésre, az izomlázra, a mozgáskoordináció javulására, az önbizalmad erősödésére!

Keress magadnak egy társat vagy érkezz egyedül a tanfolyamra, és indulhat a repülés!

A gyakorlati órák 120 percesek lesznek.
Az online csomag 2 embernek szóló videós és írott oktatási anyagot tartalmaz! Így partnereddel Tiétek Magyarország első online AcroYoga kurzusának első 2 része is!

Ezt a kisfilmet az előző kurzusra forgattuk, ami nagy siker lett, mert több mint 30-an vettek részt a tanfolyamon.

Figyelem!

Az Acro Start Program 2022. szeptember 10-én indul!

Ha részt szeretnél venni a tanfolyamon, nyomj a JELENTKEZZ MOST gombra!

GYIK

  1. Egyedül is jöhetek? – IGEN! A feladatokat csoportokban gyakoroljuk, ami egyrészt a biztonság miatt fontos, másrészt a szerepek kipróbálása fejleszti a tudásodat.
    2. Még sosem próbáltam, menni fog? – Attól függ, mit értesz ezalatt. Ha a legmerészebb haladó pózokra, akkor a válaszunk: még nem. Az órákat úgy tervezzük meg, hogy tanulhass. A saját tempódban, biztonságosan, folyamatosan. Filozófiánk szerint Róma sem egy nap alatt épült fel. Célunk, hogy biztos alapokon nyugvó tudással rendelkezz.
    3. Baj, ha nem nagyon sportolok/nem vagyok hajlékony/erős? – Kedvesem, azért vagyunk, hogy az legyél!
    4. Még sosem (Acro)jógáztam… – Ezzel mindenki így van az elején! Hangsúlyozzuk, hogy a kezdethez nagyon fontos elkezdeni.
    5. Milyen ruhában jöjjek? – Olyanban, ami kényelmes, de nem akadályoz a mozgásban. Mezítláb vagy zokniban gyakorlunk.
    6. Van egy csomó parám, így is kipróbáljam? – Így a leginkább! Az órákon az első a biztonság, tanítjuk is, hogyan lehet egymást segíteni. Ha félelmeid vannak, akkor az AcroYoga óránkon pontosan azt a befogadó, megtartó, biztonságos közeget találod meg, ahol sikeresen dolgozhatsz a téged gátló félelmeken. És még valami: Te döntöd el, hogy meddig mész. Ha nemet mondasz, akkor elfogadjuk, de a bátorítást azért megkapod tőlünk. Lassanként te is megérzed majd, hogy érdemes bíznod magadban és másokban, mert az eredmény mindig felemelő!
    7. Baj, ha kések? – Igen. Érkezz 10 perccel kezdés előtt, és tiszteld meg gyakorlótársaidat pontosságoddal. A kezdő hangolókört azért adjuk Nektek, hogy átválthassatok a külvilág ezerfelé irányító ingereiből a fókuszáltság és stresszmentesség állapotába.
    8. Mik a lemondási feltételek és a tanfolyam általános tudnivalói? – Kérlek kattints IDE.
    9. Baj, ha megosztom ezt az eseményt? – Szerintünk nem, a megosztással a világbékéhez járulsz hozzá.
    10. Menjek? – Gyere!

Hogy működik mindez?

2022. szeptember 10-től szombatonként találkozunk a gyakorlati oktatáson és megkapod a kurzushoz kapcsolódó online feladatokat. Fontos, hogy október 15-e munkanap, ezért azt az alkalmat toljuk egy héttel!

A programcsomag tartalmaz 4 másfél órányi páros gyakorlást és két 30 percnyi egyéni bemelegítő gyakorlatsort.

Alakítunk egy titkos Facebook csoportot is, ahol posztolhatod kérdéseidet, hozzászólásaidat és a gyakorlásról készült videót! A videót a heti gyakorlatsorról készítsd el, teljesen jó, ha telefonnal rögzítitek, a lényeg, hogy megoszthassátok egymással tapasztalataitokat, és lássuk a fejlődést!

Mit adunk?

  • 2 online gyakorlatsort
  • 6 darab 120 perces gyakorlati órát
  • az AcroYoga International szellemiségében történő oktatást, a szervezet által képviselt minőséget és tematikát
  • tippeket és tanácsokat, hogyan maradj fókuszban, hogyan hozd ki magadból a legtöbbet, hogyan tudtok a legjobban együtt dolgozni, hogyan legyen játék a gyakorlás

Kiknek ajánljuk?

  • teljesen kezdőknek vagy újrakezdőknek
  • akik játékos mozgásformát keresnek
  • akiknek fontos a koncentrált tréning
  • akik erősödni szeretnének, és hajlékonyabbá válni
  • akik szeretnek partnerrel/csoportban gyakorolni
  • akik szeretnének egy nyüzsgő, vidám, kihívásokat szerető, befogadó közösség tagjai lenni

Gyakorlás velünk

Kérdéseidre itt válaszolunk: acroyogateam@gmail.com címen vagy a facebook csoportunkban!

Fizetés: a tanfolyam díjának befizetéséről adatkezelési tájékoztatónk FIZETÉS MÓDJA pontja alatt találod az információkat.
Időpontok: 2022. szeptember 10, 17, október 1, 8, 22, 29.
10.00-12.00 óra között.

Cím: Inspirál Cirkuszközpont, Sopron út 19/a. 1117.

A mindennapok energiaforrása, avagy mire jó még az acroyoga?

Ha eljutsz odáig, hogy a testtartási mintáid az optimális irányba ELKEZDENEK rendeződni az acroyoga segítségével, hihetetlen energiaforrást nyitsz meg magadnak. Az eddig a kompenzációkra fordított erőt most átcsoportosíthatod az életed bármely más területére, és alkothatsz!

A jutalmad egy egészséges, energikus test lesz, a rendszeres és okos mozgás rövid és hosszú távon is megtérül! A fájdalom nem jár a korral!

Mikor találkozhatsz velünk?

Akrójóga órák (Inspirál Cirkuszközpont):

hétfő: 18:30-19:30

csütörtök 19:00-21:00

Kérjük FB oldalunkon és a csoportban figyeld az aktualitásokat!

Magánórák: előzetes időpontegyeztetés alapján

kövess

Csak néhány kattintásra vagy további izgalmas tartalmaktól.