Acroyoga órarend Budapest

Vezetett acroyoga órák Budapesten minden héten hétfőn!

Ha szeretnél egy jó csapattal együtt mozogni, sportolni, játszani, észrevétlenül fejlődni, tartalékokat feltölteni, ügyesedni, izmosodni, akkor nálunk a helyed!

Mi az acroyoga egyáltalán?

Az acroyoga az akrobatika, a jóga és a thai masszázs keresztmetszetén született mozgásforma, amely egyesíti az akrobatika lendületességét, kihívásait a jóga ászanákat és a thai masszázs lazító, testet-lelket felszabadító mozdulatait.

Milyen hosszú nálunk egy acroyoga óra?

A foglalkozások 120 percesek, vezetett óra keretében adjuk át az aktuális anyagot.

Minden órára más pózokat, sorokat hozunk. Az órán kiscsoportokra bontva dolgozunk! Mindenkire figyelünk, javítunk, technikai tanácsokat adunk.

Az órák felépítése:

– hangolódó kör
– bemelegítés (minden alkalommal az aktuális anyaghoz is kapcsolódó mozdulatokkal, jógaelemekkel), erősítés-nyújtás
– új acroyoga pózok/elemek/sorok tanítása
– thai masszázs levezetés vagy páros nyújtás.

KEZDŐK is jöhetnek! Sőt, alig várjuk őket!

Az acroyoga órát tartja:
Vajnai Melinda AcroYoga International oktató
Jurák Zsuzsi AcroYoga asszisztens
Csikós Illés AcrYoga asszisztens

GYIK:

• Egyedül is jöhetek? – IGEN! A feladatokat csoportokban gyakoroljuk, ami egyrészt a biztonság miatt fontos, másrészt a szerepek kipróbálása fejleszti a tudásodat.
• Még sosem próbáltam, menni fog? – Attól függ, mit értesz ezalatt. Ha a legmerészebb haladó pózokra, akkor a válaszunk: nem. Az órákat úgy tervezzük meg, hogy tanulhass, külön gyakorlatokkal készülünk a különböző tudásszinten lévőknek. A mély vízbe senkit sem dobunk bele, filozófiánk szerint Róma sem egy nap alatt épült fel. Célunk, hogy biztos alapokon nyugvó tudással rendelkezz.
• Baj, ha nem nagyon sportolok/nem vagyok hajlékony/erős? – Kedvesem, azért vagyunk, hogy az legyél!
• Még sosem (acro)jógáztam… – Ezzel mindenki így van az elején! Hangsúlyozzuk, hogy a kezdethez nagyon fontos elkezdeni.
• Milyen ruhában jöjjek? – Olyanban, ami kényelmes, de nem akadályoz a mozgásban. Mezítláb vagy zokniban gyakorlunk.
• Van egy csomó parám, így is kipróbáljam? – Így a leginkább! Az órákon az első a biztonság, tanítjuk is, hogyan lehet egymást segíteni. Ha félelmeid vannak, akkor az acroyoga óránkon pontosan azt a befogadó, megtartó, biztonságos közeget találod meg, ahol sikeresen dolgozhatsz a téged gátló félelmeken. És még valami: Te döntöd el, hogy meddig mész. Ha nemet mondasz, akkor elfogadjuk, de a bátorítást azért megkapod tőlünk. Lassanként te is megérzed majd, hogy érdemes bíznod magadban és másokban, mert az eredmény mindig felemelő!
• Baj, ha kések? – Igen. Érkezz 10 perccel kezdés előtt, és tiszteld meg gyakorlótársaidat pontosságoddal. A kezdő hangolókört azért adjuk Nektek, hogy átválthassatok a külvilág ezerfelé irányító ingereiből a fókuszáltság és stresszmentesség állapotába.
• Baj, ha megosztom ezt az eseményt? – Szerintünk nem, a megosztással a világbékéhez járulsz hozzá.
• Menjek? Gyere!
  +1. Ára? 4400 HUF
  Bérlet: 19.000 forint/5 alkalom a vásárlástól számított 7 hétig.

A NuadTeam 7 éve tart rendszeres vezetett órákat, tanfolyamokat, workshopokat, táborokat. Fő tevékenységi területünk az acroyoga, a thai masszázs és a TestSzobrászat.