Nehezen mozgatod? Megmozdulsz és nyilall? Estére már mindig fáj?

Mosolyogva mondod, hogy egy bizonyos kor felett ez már kötelező? Nem, nem az! A mozgásszervi problémák megjelenése nem sorsszerű, nem is elkerülhetetlen, ha teszel az egészségedért.

Ahányszor azt érzed, hogy már át kéne lépni a küszöböt és megmozdulni, gondolj arra, hogy megéri.

Hogyan indulj el?

Ez persze sokszor nem elég, mivel a tudat, hogy jó lenne valamit megtenni, még nem lendít túl a holtponton. A csodamódszer egyszerű, olyan mozgásformát keress, amiben örömödet leled. Ami változatos, játékos, izgalmas, sosem tudnád megunni. Nem ismersz ilyet? Akkor még nem ismered az akrojógát!

Fájdalommentes élet?

Ez a könyv egy olyan mozgásformát mutat be, amellyel fájdalom nélküli életet élhetsz vagy jelentősen javíthatod az esélyeidet erre. Ezzel a könyvvel elméleti és gyakorlati útmutatót kapsz, ami nemcsak egy mozgásforma alapjait mutatja be, hanem segít, hogy egészségesebb, vidámabb és bátrabb életet élj.

Egy könyv a mozgás szeretetéről

Ezt a könyvet azért írtuk, hogy bemutassunk egy hazánkban javarészt ismeretlennek számító mozgásformát, másrészt arra is vállalkoztunk, hogy megmutassuk: az akrojóga mindenkinek való. Próbáld ki ezt a mozgásformát, hogy játékosan fejleszthesd a tartásodat, javíthatsd a közérzetedet és rengeteg barátot is szerezz. Mondj búcsút a fájdalomnak!

Az Akrojóga könyv Magyarország első olyan kiadványa, amelyik ezzel a mozgásformával foglalkozik, és bemutatja a nagyközönségnek. Az alappózok helyes felvételén és kivitelezésén túl a könyv számos kérdést érint.

Hogyan lehet és érdemes együtt sportolni? Milyen az erőszakmentes kommunikáció a sportban, hogyan teremtheted meg azt a közeget a gyakorlások során, amelyben mindketten jól érzitek magatokat és eredményesek lesztek együtt?

Mik az akrojóga fizikai hatásai a szervezetre, hogyan érdemes nyújtani, hogyan lehet a testtartást indirekt módon javítani, hogyan mozoghatsz okosan és melyek a fordított testhelyzetek fizikai előnyei? Miért fontos az érintés, és hogyan tud az érintés hatékony terápiás eszközként működni a tartásjavításban?

Beszélünk az akrojóga lelki hatásairól és ezek mechanizmusáról, a stresszcsökkentésről, az önbizalomról és a bizalomról, a közösség erejéről és a csoportdinamikáról is. Kifejtjük, hogy mit is jelent az önfeledt játék, és milyen egyértelmű pozitív hozadékai vannak. Mindemellett beszélünk a bemelegítésről, a biztonságos gyakorlás alapjairól, feltételeinek megteremtéséről, részletesen írunk edzéstervről, a páros bemelegítésről, adunk tippeket és ötleteket.
Külön részt szentelünk a thai masszázsnak, részletes képi és szöveges útmutatóval.

A metta erejét, a csoportkohéziót és a közösség támogató jelenlétét sem hagyjuk ki.